Bewegte Schwangerschaft mit Yoga/Hypnobirthing

gruppenkurse

Der Kurs lässt Yoga, Bewegung, Atmung, Entspannung und Wahrnehmung zu einem einheitlichen Ganzen verschmelzen. Der Körper wird gezielt bewegt, mobilisiert und gekräftigt. Die Haltung kann dadurch verbessert werden und somit Rückenschmerzen und Verspannungen vorgebeugt werden. Mit den Atem-, Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen stellt sich ein ganzheitliches Wohlbefinden ein in einer ruhigen Atmosphäre. Es ermöglicht dir die Beziehung und das Vertrauen in sich selbst und zu deinem Kind zu stärken. Beste Voraussetzungen auch, für das bevorstehende Ereignis zur Ruhe zu kommen und zu entspannen, denn gebären braucht Vertrauen und Intuition. Dabei unterstütze ich dich mit Elementen der mentalen Geburtsvorbereitung und des Hypnobirthing.

Sehr empfehlenswert ist der Podcast bei Spotify: „Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf“ und der Podcast „Hypnobirthing Schweiz“

Kurs

Dienstag: 19:30 Uhr – 20:45 Uhr

Empfohlener Kursstart circa 20. – 24. Schwangerschaftswoche
Kurseinstieg jederzeit möglich, sofern es Platz hat
x-beliebige Anzahl Lektionen einlösbar bis zum Geburtstermin
Krankenkassenteilrückerstattung mit Zusatzversicherung möglich

KOSTEN:

CHF 340.– für 10er ein Abo (es können auch weniger Lektionen gelöst werden).
CHF 520.– für 10er Abo Gruppenkurs + Hypnobirthing (siehe unten)

Geburtsvorbereitung mit Hypnobirthing (mentale Geburtsvorbereitung)

Aus eigener Erfahrung ist es mir ein großes Anliegen, dass du entspannt, mit Vertrauen & großer Freude zu deiner Geburt gehen kannst. Das große Wunder der Geburt kann für dein Baby und dich ein liebevolles Erlebnis werden. Doch oft sind noch ungelöste Ängste und Bilder im Unterbewusstsein gespeichert, die es dir verunmöglichen mit Freude an deine Geburt zu denken. Schon ganz viele wundervolle Erfahrungen haben gezeigt, wie viele Ängste und Unsicherheiten mit Hypnosetherapie aufgelöst werden können. Viele Erstgebärende, aber auch Mehrgebärende konnten mit dieser Methode eine kürzere und schmerzarme Geburt erleben.

Darum ist es mir eine große Freude, wenn auch ich dir als zert. Hypnosetherapeutin auf diesem Weg mehr Leichtigkeit und Urvertrauen für dieses wunderbare und einzigartige Ereignis mitgeben kann.

Während einer (ca. 2.5h); bzw. zwei Sitzungen (ca. 1h) gebe ich dir „Tools“ und Unterlagen mit, um optimal vorbereitet und mit viel Vertrauen zu deiner Geburt zu gehen. Du lernst dich selber mit Hilfe der Selbsthypnose in kurzer Zeit in die Entspannung zu bringen und diese während der Geburt abzurufen.
Du kannst dir selber deinen Geburts-Duftspray zusammenstellen (mit DoterraÖlen).
ideal ab 24. Schwangerschaftswoche
ev. zweite Sitzung, hier ist dein Geburtspartner herzlich willkommen – so wie es für euch stimmt