Der Kurs vermittelt auf sanfte Art und Weise die Kräftigung und Stärkung des Körpers für diesen speziellen Lebensabschnitt. Ein grosses Augenmerk gilt vor allem der Beckenbodenmuskulatur und der Rumpfstabilität. Es ist ein gezieltes Aufbautraining & die Körperwahrnehmung wird geschult. Jede Lektion wird mit einer Entspannung beendet – Körper und Geist geraten wieder ins Gleichgewicht und eine wohlige und entspannte Körperwahrnehmung stellt sich ein.
Empfohlener Kursbeginn:
- Ab 6 – 8 Wochen nach einer Spontangeburt
- Ab 8 – 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Gruppenkurse
Montag: 20.00 Uhr – 21.00 Uhr
- 8 Lektionen, einlösbar innerhalb von 10 Wochen
- Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich, sofern Platz vorhanden
- Kursgebühren: CHF 260.00
- Zur Abstimmung des Startdatums bitte per Mail oder telefonisch (041 468 02 30) Kontakt aufnehmen.
- Krankenkassen-anerkannt mit Zusatzversicherung
Einzellektion (ohne Kursbesuch)
- Anamnese und Standortbestimmung, Kontrolle Rectusdiastase (wenn nötig tapen), Beckenboden (mit Pelvic-Trainer), Vernetzung Tiefenmuskulatur und Beckenboden, Atmung.
- Je nach Wunsch Zusammenstellung eines individuell angepassten Trainingsprogramms.
- Kursgebühren: CHF 120.00 / 60 Minuten